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Der Begriff „Monkey Mind“, im Buddhismus auch als „Affengeist“ bezeichnet, beschreibt einen unruhigen, ständig umherwandernden Geist. Gedanken springen scheinbar unkontrolliert von einem Thema zum nächsten – ähnlich wie kleine Affen, die hin und her springen. Gerade in der Meditation kann dieser Gedankenstrom dazu führen, dass wir unsere innere Ruhe verlieren und es uns schwerfällt, achtsam und präsent zu bleiben.
Der Affengeist muss nicht bekämpft werden. Vielmehr geht es darum, ihm weniger Aufmerksamkeit zu schenken. Mit einer bewussten Körperhaltung, einer gezielten Atmung und etwas Übung können Sie lernen, allmählich mehr Ruhe und Präsenz in der Meditation und im Alltag zu entwickeln. Meine Methode, um den Affengeist zu zügeln Erdung und Verbindung Zu Beginn der Meditation stelle ich zunächst über meine visualisierten Wurzeln die Verbindung zur Erde her. Gleichzeitig vergegenwärtige ich mir die Verbindung zum Universum durch meinen Energiefaden. Diese beiden Verbindungen bilden für mich eine stabile Grundlage für die Meditation. Eine Anleitung dazu finden Sie in der geführten Meditation. Eine stabile und entspannte Sitzposition Anschließend bringe ich meinen Körper in eine für mich angenehme und stabile Sitzposition. Dafür kann ein Sitzkissen, eine Meditationsbank oder auch ein Stuhl verwendet werden. Der Rücken bleibt aufgerichtet und gerade. Gleichzeitig werden Kopf, Schultern und Gesicht bewusst entspannt. Die aufrechte Haltung gibt Stabilität, ohne dabei unnötige Spannung entstehen zu lassen. Den Kopf neige ich leicht nach unten. Die Augen bleiben ein wenig geöffnet. Diese Haltung kann dabei unterstützen, wach und aufmerksam zu bleiben und gleichzeitig in der Gegenwart zu verweilen. Die Haltung der Hände Die Hände werden entspannt vor dem Unterbauch ineinandergelegt. Die Handflächen zeigen dabei nach oben, und die Daumenspitzen berühren sich sanft. Diese Handhaltung kann helfen, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und eine ruhige, gesammelte Haltung einzunehmen. Atem und Zählen Nun richte ich meine Aufmerksamkeit auf den Atem. Dabei zähle ich die Ausatmungen von eins bis zehn. Bei den ungeraden Zahlen – eins, drei, fünf, sieben und neun – lenke ich die Ausatmung in meiner Vorstellung nach oben über meinen Energiefaden. Bei den geraden Zahlen – zwei, vier, sechs, acht und zehn – lasse ich die Ausatmung in meiner Vorstellung nach unten zur Erde fließen. Anschließend beginne ich wieder bei eins. Wichtig bei der Atmung Die Atmung sollte möglichst ruhig und natürlich in den Bauchraum fließen. Die Ausatmung darf dabei länger sein als die Einatmung. Der Atem fließt von selbst. Entscheidend ist, den Atem bewusst wahrzunehmen und ihm gedanklich zu folgen, ohne ihn zu erzwingen oder zu verändern. Meine Erfahrung mit dieser Methode Meiner Erfahrung nach lösen sich die Gedanken häufig wie von selbst und fließen über die visualisierten Wurzeln in die Erde. Wenn das nicht gelingt und der Gedankenstrom besonders stark ist, sage ich innerlich „Mu“, atme aus und beginne anschließend wieder von vorne mit der Atmung und dem Zählen. Definition „Mu“: „Mu“ steht sinngemäß für Leere oder Nicht-Sein. Für mich ist es ein hilfreiches Wort, um mich von den auftauchenden Gedanken zu lösen und ihnen nicht weiter zu folgen. Wie lange sollte man meditieren? Die ideale Meditationsdauer hängt von der persönlichen Erfahrung und der eigenen Belastbarkeit ab. Als Orientierung empfehle ich:
Gutes Gelingen und eine ruhige, achtsame Meditation! um Bearbeiten hier klicken.
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1. Vorbereitung''
Suchen Sie sich einen schönen Platz in der Natur, an dem Sie den Boden unter Ihren Füßen spüren und die Umgebung – sei es Wiese, Wald oder Garten – bewusst wahrnehmen können. Stellen Sie sich vor einen Baum, eine Blume oder Ihren Blick auf einen Park/Garten gerichtet. Nehmen Sie sich einen Moment, um achtsam die Umgebung zu betrachten. Entscheiden Sie dann, ob Sie die Augen geöffnet halten oder schließen möchten. 2. Grundhaltung einnehmen Legen Sie Ihre Hände übereinander unterhalb des Bauchnabels auf Ihren Unterleib. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nun auf Ihre Füße und spüren Sie den Boden oder das Gras unter Ihnen. Verweilen Sie einige Zeit in dieser Achtsamkeit und nehmen Sie bewusst wahr, wie der Untergrund Sie trägt. 3. Verbindung zur Erde herstellen Stellen Sie sich vor, dass aus Ihren Fußsohlen oder Fußchakras Wurzeln sprießen – ähnlich wie bei einem Baum. Diese Wurzeln verankern Sie tief und fest mit der Erde. Bleiben Sie wieder einige Augenblicke in dieser Vorstellung und spüren Sie die stabile Verbindung zu Mutter Erde. 4. Verbindung zum Universum aufbauen Stellen Sie sich nun vor, dass ein Energiefaden aus Ihrem Herzchakra (der aufsteigend von der Brustwirbelsäule zum Kronenchakra in der Mitte Ihres Hinterkopfes verläuft) zu einer riesigen Sonne führt: der Ur-Zentralsonne im Universum. Verharren Sie auch hier für einen Moment in dieser Aufmerksamkeit und spüren Sie die Verbindung zum Ganzen. 5. Gehmeditation beginnen Öffnen Sie die Augen und blicken Sie bewusst auf das, was vor Ihnen liegt. Sprechen Sie innerlich oder leise die Worte: „Ich gehe in Schönheit. Schönheit ist über mir, unter mir, um mich herum und in mir“
Wenn Sie den Impuls spüren, stehen zu bleiben, bleiben Sie stehen. Nehmen Sie sich einen Moment, um bewusst wahrzunehmen, was vor Ihnen ist: Was sehen, riechen, fühlen oder hören Sie? Lassen Sie Ihre gesamte Aufmerksamkeit in diesem Gewahrsein verweilen. Dann beginnen Sie erneut mit den Worten: „Ich gehe in Schönheit. Schönheit über mir, unter mir, um mich herum und in mir. “ (Rechter Fuß: einatmen – linker Fuß: ausatmen.) Wiederholen Sie dies einige Male. 6. Abschluss und Dankbarkeit Zum Schluss schauen Sie noch einmal achtsam vor sich und nehmen mit allen Sinnen wahr. Schließen Sie die Augen und legen Sie Ihre Hände wieder übereinander unter den Bauchnabel und verweilen Sie für einen Moment in dieser Haltung. Bedanken Sie sich mit gefalteten Händen, wofür Sie dankbar sind – bei sich selbst und bei allem, mit dem Sie verbunden sind und was Sie umgibt. 7. Empfehlung Wenn Ihnen diese Übung gefällt, wiederholen Sie sie 2–3 Mal pro Woche. Mit der Zeit wird sie zu einer lieben Gewohnheit, die Ihnen Ruhe und Erdung schenkt. Geburt und Frühling haben etwas gemeinsam: Sie stehen für Neubeginn.
Für Aufbruch. Für Lebendigkeit. Für Hoffnung. Mit dem Frühling beginnt ein neuer Abschnitt im Jahreskreis . Ich lade Sie ein, diesen Übergang bewusst und achtsam zu gestalten: mit einem Gedicht von Eduard Mörike (1804-1875) und einer einfachen Tai-Chi-Qi-Gong-Übung zum Öffnen des Herzens. Frühling lässt sein blaues Band (Eduard Mörike 1832) Frühling lässt sein blaues Band Wieder flattern durch die Lüfte; Süße, wohlbekannte Düfte Streifen ahnungsvoll das Land. Veilchen träumen schon, Wollen balde kommen. - Horch, von fern ein leiser Harfenton! Frühling, ja, du bist’s! Dich hab ich vernommen! Tai-Chi-Qi-Gong – Herz öffnen Grundposition Stellen Sie die Füße hüftbreit auf. Die Knie sind locker gebeugt, der Oberkörper ist aufgerichtet. Kippen Sie die Hüfte leicht nach vorn, lassen Sie die Schultern entspannt sinken und spüren Sie die Stabilität im Stand. Bleiben Sie für etwa 2–3 Minuten in dieser Haltung. Herz öffnen Heben Sie die gestreckten Arme langsam vom Bauchnabel bis auf Brusthöhe an, die Handflächen zeigen zunächst nach unten. Drehen Sie dann die Handflächen zueinander und öffnen Sie die Arme bis etwa auf Schulterhöhe im rechten Winkel. Der Brustraum weitet sich, der Kopf hebt sich leicht, der Blick geht sanft nach oben. Atmen Sie dabei ruhig ein. Führen Sie die Arme anschließend wieder nach vorn und sinken Sie mit ihnen nach unten. Die Handflächen zeigen dabei wieder nach unten. Atmen Sie aus. Mit jeder Einatmung richtet sich der Körper etwas auf, mit jeder Ausatmung kehren Sie in die Grundposition zurück. Die Bewegung bleibt weich und fließend. Regelmäßig geübt unterstützt diese Bewegung Atmung, Herz und Nervensystem – und schenkt spürbare Ruhe und Ausgleich. Ich wünsche Ihnen einen achtsamen, leichten und lebendigen Start in den Frühling. Siehe auch Kategorie Tai-Chi-Qi-Gong und Seminare. Der Edle Achtfache Pfad hat weder einen Anfang noch ein Ende. Er ist keine gerade Linie, sondern ein Kreis, dessen Abschnitte alle gleichwertig sind.
Rechte Anschauung Rechtes Denken Rechte Rede Rechter Lebenserwerb Rechtes Streben Rechtes Handeln Rechte Achtsamkeit Rechte Sammlung Der Edle Achtfache Pfad, die Vier Edlen Wahrheiten und die Sechs Vollkommenheiten stammen aus dem Zen-Buddhismus. Die Zen-Weisheiten werden in einem illustrierten Band von Henri Brunel, einem ehemaligen Gymnasiallehrer in Geschichtenform erzählt. Hauptfiguren sind ein Zen-Meister, Kater Koyabashi und sein Schüler, Kater Taneda. Sie gehen Schritt für Schritt auf dem Weg ihrer Wanderschaft durch die Zen-Weisheiten. Henri Brunel vermittelt Zen Buddhistische Weisheiten einfach, klar und humorvoll. Ein Buch zum Nachdenken, Lernen und Schmunzeln. Literatur: Henri Brunel: Auf Samtpfoten zur Erleuchtung, Einsichten eines Zen-Katers, dtv, Deutscher Taschenbuchverlag GmbH & Co. KG, München 2006 Dieses Buch ist antiquarisch erhältlich. Wenn ich
zu mir komme und das Außen loslasse wenn der Lärm verebbt und die Gedanken ruhig werden wenn ich aus dem Reden ins Hören komme aus dem Tun ins Sein wenn ich mich stelle und nicht länger flüchte dann erst kann Gott zur Welt kommen zu mir durch mich zu den Menschen Literatur, Seite 229 und 230: Anselm Grün, Andrea Schwarz: Alles lassen weil er mich lässt; Lebenskultur aus dem Evangelium; Verlag Herder 2001, ISBN: 3451275511 Eines von sechzehn Grundbedürfnissen des Menschen – und wohl das elementarste – ist das Bedürfnis, Sicherheit zu erleben.
Ich habe mich für dieses Thema entschieden, nachdem ich vor drei Wochen einen Vortrag darüber gehört habe. Die Referentin, eine pädagogische Fachkraft, hatte zuvor eine Fortbildung bei Armin Krenz besucht. Laut Krenz entwickelt sich das Grundbedürfnis nach Sicherheit in den ersten vier Lebensjahren. Ein erwachsener Mensch, der in dieser Zeit Sicherheit aufbauen konnte, trägt eine innere Gewissheit in sich, die ihm sagt: „Ich kann in allen Situationen handeln – egal, was mir widerfährt.“ Ein weiteres Zeichen innerer Sicherheit ist die Fähigkeit, staunen zu können, Freude am eigenen Leben und am Leben anderer zu empfinden, neue Wege zu gehen und zu träumen. Wer hingegen stark belastet ist, verliert häufig diese Fähigkeiten oder konnte sie im Kindesalter nicht aufbauen.. Fehlt das Gefühl von Sicherheit, kann es zu Verhaltensirritationen kommen. Typische Anzeichen sind Ängste, das sind die frühesten menschlichen Gefühle. Auch Unsicherheiten oder verletzte Gefühle können auftreten, die sich zu Verbitterung entwickeln. Manchmal äußert sich mangelnde Sicherheit auch in Oberflächlichkeit – gegenüber sich selbst oder anderen Menschen. Was können Sie tun, wenn Sie sich angesprochen fühlen? Wichtig ist, Selbstwert und Selbstfürsorge zu entwickeln – also sich selbst wertzuschätzen und gut für sich zu sorgen. Heilung geschieht durch bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Geschichte. Folgende Wege können helfen, innere Sicherheit zu stärken:
Das in Anführungszeichen gesetzte Zitat ist inhaltlich leicht abgewandelt von Krenz übernommen. Bert Hellinger (1925–2019) war ein deutscher Psychotherapeut und Begründer der Systemischen Familienaufstellung in den 1990er Jahren. Er zeigte, dass viele persönliche Probleme mit unbewussten Familienmustern und Verstrickungen zusammenhängen und entwickelte eine Methode, diese sichtbar, fühlbar und lösbar zu machen.
Bert Hellinger vertrat die Idee, dass echte Erkenntnis und wirkliche Hilfe nicht aus Mitleid im üblichen Sinn erwachsen, sondern aus einer Haltung der mitfühlenden Präsenz – einer Liebe, die geduldig und würdevoll dem Schicksal des anderen gegenübertritt, ohne ihm etwas abzunehmen, das er selbst tragen kann.
Wahre Erkenntnis entsteht dort, wo wir uns einlassen – ohne Urteil, aber mit offenem Herzen. Mein Interesse an Heilsteinen entstand lange bevor ich mich mit erlernbaren Heilmethoden beschäftigt habe. Zunächst faszinierten mich die natürlichen Heilkräfte – insbesondere die von Pflanzen, Mineralien und Steinen. Vielleicht entdecken auch Sie einen Zugang zu diesen natürlichen Helfern, die uns seit jeher begleiten.
Heilsteine und ihre Wirkung Heilsteine werden seit Jahrtausenden in verschiedenen Kulturen zur Unterstützung von Körper, Geist und Seele verwendet. Man schreibt ihnen energetische Eigenschaften zu, die durch ihre Farbe, Struktur und chemische Zusammensetzung bestimmt werden. Viele Menschen nutzen Heilsteine im Rahmen alternativer Heilmethoden zur Stärkung ihres körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Der Bergkristall – „Meisterheiler“ unter den Heilsteinen Ich stelle hier den Bergkristall vor, da er einer der bekanntesten und vielseitigsten Heilsteine ist. Als klare, farblose Variante des Minerals Quarz symbolisiert er Reinheit, Klarheit und Energie. In der Steinheilkunde gilt er als universeller Verstärker: Er soll die Wirkung anderer Steine intensivieren und energetische Blockaden lösen. Heilwirkung Dem Bergkristall werden zahlreiche positive Wirkungen zugeschrieben. Auf körperlicher Ebene soll er das Immunsystem stärken, Schmerzen lindern und die Selbstheilungskräfte anregen. Auf psychischer Ebene fördert er Klarheit im Denken, Konzentration und Achtsamkeit. Spirituell wird er zur Meditation genutzt, um innere Balance und Bewusstseinserweiterung zu fördern. Anwendung Bergkristall kann auf vielfältige Weise verwendet werden:
Literatur: Gienger, Michael: Lexikon der Heilsteine: Von Achat bis Zoisit, 9. Auflage 2016, Neue Erde Verlag, Saarbrücken, ISBN 978-3-89060-206-6. Dieses Buch gilt als Standardwerk der Steinheilkunde; ist auch als E-Book erhältlich. Formularbeginn Ich habe mich dazu entschlossen, in diesem Blogbeitrag das „Gelübde der Menschheit“ mit Ihnen zu teilen. Dreimal laut ausgesprochen - rezitiert - können Sie dazu beitragen, dass dieser Wunsch sich manifestiert. Für mich selbst sind diese Zeilen ein wichtiges Anliegen, das ich nunmehr seit fünf Jahren nach meiner morgendlichen Meditation rezitiere. Mögen diese Zeilen Ihnen und uns allen weiterhelfen, Frieden zu finden. Gelübde der Menschheit Besänftigt und gefasst
lasst uns erwachen zum wahren Selbst, völlig Erbarmende werden, völlig unsere Fähigkeiten nutzen, wie immer es unserer Berufung entspricht; das Leiden erkennen von Mensch und Gesellschaft und die Wurzeln des Leidens; die richtige Richtung erfassen, wohin die Geschichte gehen soll. Wir reichen einander die Hände, miteinander verwandt, weit jenseits der Unterschiede von Rasse, Nation oder Klasse; lasst uns voll Mitgefühl geloben, dass wir unser tiefes Verlangen verwirklichen nach Befreiung und eine Welt gestalten, in der alle leben können in Wahrheit und Fülle. (Shin´ichi Hisamatsu) Fermentation (lat.) ist ein natürlicher Gärungsprozess, bei dem Mikroorganismen wie Bakterien oder Hefen Zucker und andere organische Stoffe in Säuren, Gase oder Alkohol umwandeln. Dieser Prozess wird oft zur Konservierung von Lebensmitteln genutzt und verbessert deren Geschmack, den Vitamin- und Mineralstoffgehalt und deren Bekömmlichkeit.
Vorteile der Fermentation gegenüber herkömmlicher Haltbarmachung
Zutaten:
Wer Sauerkraut selbst machen möchte, benötigt nur Kohl, Salz und Geduld!🚀 Guten Appetit! Links: https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/so-gesund-sind-fermentierte-lebensmittel/ https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/Fermentieren-Obst-und-Gemuese-laenger-haltbar-machen-,üfermentierung100.html Die Weihnachtsgeschichte ist eine symbolische Geschichte über die Geburt Jesu, die Verkörperung Gottes in Menschengestalt.
Was kann diese Geschichte für den Meditationsweg bedeuten? Schauen wir uns einige Symbole an: 1. Die Hirten Die Hirten waren eine Randgruppe der Gesellschaft, die mit ihren Schafen und mit der Natur lebten. Sie waren einfache Menschen, die der frohen Botschaft eines Engels folgten und sich auf den Weg zu dem Kind in der Krippe machten.
In der Nacht erschien den Hirten ein Engel über dem Feld, der die frohe Botschaft verkündete.
Die Heiligen Drei Könige, Weise aus dem Morgenland, Sternendeuter kamen aus den drei Kontinenten Asien, Afrika und Europa. Sie folgten dem Stern, der sie zur Krippe führte.
Das Kind in der Krippe, ein Symbol für die Menschwerdung Gottes im Christentum. Eine tiefe Erfahrung offenbart sich den Hirten beim Schauen des Kindes, sie erblicken das „Eine“ das „Göttliche“. Geht es uns nicht ebenso beim Schauen eines Neugeborenen? Was strahlt es aus, das „Eine“ das „Göttliche“. „Weihnachten ist die Feier unserer Geburt aus dem zeitlosen Seinsgrund.“ Zitat: Willigis Jäger aus: https://www.lichtanfang.de/weihnacht-willigis-jaeger Warum schreibe ich über Bachblüten?
In meiner Praxis bekomme ich immer wieder gespiegelt, wie sehr die Menschen unter Stress, dessen Folgen und auch unter Ängsten leiden. Zeitmangel geben viele an, warum sie sich nicht mit Entspannungsmethoden wie Qi Gong oder einer Selbstheilungsmethode wie Reiki beschäftigen können. Daher widme ich mich in diesem Blogbeitrag der Bachblüten-Therapie. Eine sanfte Methode, die die emotionale Ebene und darüber auch die körperliche Ebene anspricht, ins Gleichgewicht bringt und damit ganzheitlich wirken kann. Was sind Bachblüten, wie wirken sie und wozu dienen sie? Es gibt 38 Bachblüten, die nach dem englischen Arzt Dr. Edward Bach (1986-1936) benannt wurden, der sie intuitiv ausgesucht, erforscht und angewendet hat. Seiner Meinung nach lassen sich Krankheiten nicht durch materielle Dinge kurieren, da Krankheit an sich einen Konflikt zwischen Seele und Gemüt (Empfindungsvermögen) darstelle und diese nur mit mentalen oder geistigen Bemühungen zu lösen sei (Literatur Edward Bach). Im Gegensatz zur Homöopathie von Samuel Hahnemann (1755-1843), beruht Bachs Auswahl der Pflanzen nicht auf dem Prinzip, Ähnliches mit Ähnlichem zu heilen, sondern darauf, den emotionalen Zustand zu heilen, um Ganzheit im Menschen wieder herzustellen. Die Störung der Ganzheit durch die emotionale Störung, wird als die eigentliche Ursache von Krankheit angesehen. Die Symptome weisen lediglich auf ein Ungleichgewicht bzw. den Konflikt zwischen Seele und Gemüt hin. Dass die Energie der Pflanzen uns heilen kann bedeutet, dass wir mit ihnen wie auch mit allen anderen Lebewesen verbunden sind. Sie können durch ihre Energie auf unser menschliches Energie-System Einfluss nehmen. Siehe auch Blogbeiträge: "Was ist Radiästhesie" vom 1/11/2022, "Radiästhesie-Workshops" vom 1/2/2023. Im Anleitungsbuch zum Kartenset Blütenbilder Seelenbilder, hier unter Literatur, sind auch Affirmationen angegeben, die den einzelnen Blüten zugeordnet sind, mit denen Sie auch arbeiten können. Hier zwei Beispiele: GENTIAN - Ich bin zuversichtlich und mache aus jeder Situation das Beste WHITE CHESTNUT - Meine Gedanken sind klar und konstruktiv Wie werden die Bachblüten ausgesucht?
Es gibt kein Richtig oder Falsch. Wenn Sie unsicher sind, können Sie gerne in meine Praxis kommen. Ich stehe Ihnen gerne zur Bachblüten-Beratung und -Testung zur Seite. Literatur Beatrice C. Müller, Siegfried Köpfer: Blütenbilder Seelenbilder, 12. Auflage 2005, Aurum Verlag, antiquarisch zu bestellen Edward Bach: Blumen die durch die Seele Heilen, 13. Auflage 1992, Irisiana Verlag 1992, antiquarisch zu bestellen The Power of your subconcious Mind Das ist der Titel eines Buches mit dem Untertitel „Das Buch der inneren und äußeren Entfaltung.“ 1962 veröffentlichte Joseph Murphy (geb. 1898 in Irland, 1981* in Kalifornien) dieses Buch in Englewood Cliffs, Stadt in New Jersey. 1965 erschien das Buch als deutschsprachige Ausgabe.
Es gibt zwei Bereiche des Geistes - Bewusstsein und Unterbewusstsein … der bewusste Bereich, der durch den Verstand kontrollierte Geist und der unterbewusste Geist, der sich nicht von der Logik regieren lässt. Sie denken mit Ihrem bewussten Geist, das heißt Ihre Denkgewohnheiten prägen sich in ihrem Unterbewusstsein ein und gestalten ihre Wirklichkeit. Ihr Unterbewusstsein ist der Sitz Ihrer Gefühlswelt, hier liegt Ihr ganzes schöpferisches Potential. Jede empfangene und akzeptierte Vorstellung beginnt das Unterbewusstsein zu manifestieren. Letztendlich gestalten Ihre Gefühle durch das Unterbewusstsein Ihre Wirklichkeit. Demzufolge ist es von äußerster Wichtigkeit welche Gedanken Sie denken, das heißt welche Gefühle Sie mit Ihren Gedanken auslösen. Wünsche materialisieren Sie sind anhand ihrer Gedanken und Gefühle in der Lage das zu materialisieren was Sie sich wünschen, zum Beispiel Gesundheit, Sicherheit, Seelenfrieden, eine glückliche Partnerschaft, Erfüllung im Beruf. Was auch immer Sie beanspruchen wird ihr Geist als bereits eingetretene Tatsache annehmen und schnellstens verwirklichen. Zitat: Aus dem angegebenen Buch von Joseph Murphy: „Ihre bewussten Gedanken und Vorstellungen rufen eine dem Wesen nach identische Reaktion Ihres Unterbewusstseins hervor.“ Es lohnt sich, das Original zu lesen! Der Name des Autors und der Titel des Buches sind mir immer wieder begegnet. Ich habe das Buch sogar vor einigen Jahren als Erbstück vom Vater meines Jugendfreundes erhalten. Seitdem lag es in meiner Praxis. Als ich es jetzt zur Hand nahm war ich sehr erstaunt, dass Joseph Murphy dieses Buch schon Anfang der 1960iger Jahre geschrieben hat. Es hat nichts von seiner Aktualität eingebüßt, ganz im Gegenteil. Seitdem sind viele andere Bücher mit ähnlichen Inhalten erschienen, aber meines Erachtens fußen sie alle auf den Aussagen von Joseph Murphy. Anmerkung: Ich wende viele, der von Joseph Murphy angegebenen Empfehlungen seit Jahren an und ich kann sagen, dass sie funktionieren, sogar mit erstaunlicher Präzision. Literatur: Die Macht Ihres Unterbewusstseins: Joseph Murphy, Ariston Verlag München 2016, letzte Auflage Hardcover Diese Legende ist mir vor kurzem begegnet und ich finde sie so eindrücklich, dass ich sie in diesem Blogbeitrag präsentieren möchte. Sie hat meines Erachtens nach wie vor ihre Aktualität behalten und zeigt, wie unsere Kommunikation mit unseren Gesprächspartnern an Qualität gewinnt und die gemeinsame Basis stärkt, wenn wir die aufgeführten Werte beachten.
Einst kam ein Mann auf Sokrates zu, der durch die Straßen von Athen ging: „Sokrates, ich muss dir etwas über deinen Freund erzählen…“ Sokrates: „Warte, hast du die Geschichte, die du mir erzählen möchtest, durch die drei Siebe gesiebt?“ „Welche drei Siebe?“, fragte der Mann. Sokrates erklärte: „Das erste Sieb ist das Sieb der Wahrheit. Bist du dir sicher, dass das, was du mir erzählen möchtest, wahr ist?“ „Nein“, entgegnete der Mann, „ich habe gehört, wie es jemand erzählt hat.“ Sokrates: „Ist es etwas Gutes, das du über meinen Freund erzählen möchtest?“ Der Mann antwortete: „Nein, im Gegenteil.“ Sokrates: „Jetzt bleibt nur noch das dritte Sieb. Ist es notwendig, dass du es mir erzählst?“ „Nein, nicht wirklich“, sagte der Mann. „Nun“, sagte Sokrates, „wenn die Geschichte, die du mir erzählen willst, nicht wahr ist, nicht gut ist und nicht notwendig ist, dann vergiss sie besser und belaste mich nicht damit.“ Sokrates 469 bis 399 v. Chr. war für das abendländische Denken ein grundlegender griechischer Philosoph. Zur Erlangung von Menschenkenntnis, ethischen Grundsätzen und Weltverstehen entwickelte er die philosophische Methode eines strukturierten Dialogs, die er Maieutik („Hebammenkunst“) nannte. Die oben genannte Geschichte ist ein Beispiel hierfür. Weiterführende Links: https://arbeitsblaetter-news.stangl-taller.at/die-drei-siebe-des-sokrates-wahrheit-gute-notwendigkeit/ https://de.wikipedia.org/wiki/Sokrates In meiner Heilpraktiker-Ausbildung habe ich auf einer Postkarte ein Buddha-Zitat gelesen und es hat mich die ganze Ausbildung hindurch begleitet und begleitet mich letztendlich seitdem. Siehe auch "Über mich" Hier habe ich nochmal ein genaueres Zitat, das ich gerne an die Leser meiner Blogbeiträge weitergeben möchte. Wie der Buddha sagte: Literatur:
Belehrungen von Sogyal Rinpoche 2004-2009: Schätze des Dharma, Essentielles Studienmaterial Es geht weiter mit dem Thema Trost, nur in einer etwas anderen Form. Bei der Suche nach geeigneter Literatur habe ich eine Empfehlung in einem Buchladen bekommen, die von einer ganz anderen Seite das Thema Trost angeht, nämlich von der Körperseite.
„Körperübungen trösten und beruhigen Deine Emotionszentren“ Zitat: Aus dem Buch „Nur Mut“ von Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie. Körperübungen können als Unterstützung in belastenden Lebenssituationen dienen und als vorbeugende Maßnahme im Sinn einer Psychohygiene wirken. Damit können Sie bei regelmäßiger Anwendung Ihren Alltag besser bewältigen. In den Büchern „Nur Mut“ und „Bleib cool“ werden Körperübungen in leicht verständlicher Form vorgestellt und es wird erklärt, warum sie helfen. Als Vorspann werden nützliche Erklärungen, z.B. beim „Bleib cool“-Buch, geliefert über Stress, Burnout und Ihr Nervensystem, Ihre Gesundheit und darüber was Sie über sich selbst wissen sollten. Beim „Nur Mut“-Buch gibt es Erklärungen, wie Körper, Gehirn und Gefühle miteinander vernetzt sind und warum Gefühle immer da sind, wie Panik entsteht und wie Ihr Körper Gefühle steuern kann. EINE HEILSAME UND TRÖSTENDE SELBSTBERÜHRUNG aus dem „Nur Mut“-Buch, leicht verändert: Legen Sie eine Hand auf Ihr Herz, atmen regelmäßig einige Male tief ein und aus und streichen ganz zart über die Herzgegend. Wenn Sie Zeit haben, können Sie auch Lavendel oder Rosenöl nehmen und die Herzgegend sanft damit einreiben. Mein Tipp: Im Uhrzeigersinn streicheln und das Herz-Chakra mit einbeziehen. Mein Eindruck: Die Bücher von Dr. med. Claudia Croos-Müller sind kurz, treffend, informativ, leicht umsetzbar und sind daher sehr zu empfehlen! Insgesamt gibt es 9 Bücher und ein Kartenset von Frau Croos-Müller im Buchhandel. Literatur Bleib cool: Claudia Croos-Müller, Kösel Verlag, 2019 Nur Mut: Claudia Croos-Müller, Kösel Verlag, 2012 Kraft: Claudia Croos-Müller, Kösel Verlag, 2022 Kompakte Ausgabe mit einem von ihr entwickelten Body-Mind-Trainingsprogramm zur Stärkung des psychomentalen Potenzials und der Lebenskraft. Im vorigen Kapitel habe ich über Trost gesprochen und davon, dass auch in der Literatur Trost zu finden ist. Hier ein paar Zeilen von Julia Cameron aus „Einsichten des Herzens“.
DAS UNIVERSUM BESCHENKT MICH MIT MUT Ich bin mutig. Ich gestatte dem Universum, mich zu stärken und zu unterstützen, wenn ich schwierige, fordernde und gefährliche Situationen erlebe. Ich nehme die Hilfe, den Schutz und die Führung des Universums an. Ich reagiere mit ruhiger Tapferkeit auf gefährliche Zeiten, denn ich weiß, Gottes Kraft wirkt durch mich, was sollte ich also fürchten? Gott beschützt mich. Gott umgibt mich. Gott ist in mir. Ich bin ohne Furcht. Anmerkung Für diejenigen von Ihnen, die mit dem Gottesbegriff hadern, empfehle ich den Videobeitrag des Burgtheaters Wien im Rahmen der Reihe #MyHomeIsMyBurgtheater „Albert Einsteins Brief an seine Tochter Lieserl“, gesprochen von Maria Happel #MyHomeIsmyBurgtheater #2: Maria Happel Literatur Einsichten des Herzens: Julia Cameron, Droemer/Knaur Verlag, erstmals erschienen 1997, wird leider nicht mehr aufgelegt, aber ist noch antiquarisch zu kaufen Dieser Titel hatte mich angesprochen und ich war bei dem LitCologne-Vortrag von Jean-Pierre Wils am 13. Juni diesen Jahres. Da der Referent Philosophieprofessor an der Universität Nijmegen in Holland ist, hat er das Thema seines Buches vor dem philosophischen Hintergrund erläutert.
In diesem Blogbeitrag füge ich die spirituelle Sicht dem Thema hinzu und nehme damit auch am Rande Bezug auf den Biologen und Philosophen Andreas Weber und verweise auf dessen Interview im Schweizer Fernsehen „Sternstunde Religion“. Meine persönliche Zusammenfassung zum Thema Alle Menschen brauchen Trost bei:
Trostspender können sein:
Link YouTube: Schweizer Fernsehen „Sternstunde Religion“: Andreas Weber Literaturempfehlung: Warum wir Trost brauchen, Auf den Spuren eines menschlichen Bedürfnisses - Jean-Pierre Wils, Prof. Dr., S. Hirzel Verlag 2023, ISBN 978-3-7776-3369-5 Das Ende ist mein Anfang. Ein Vater, ein Sohn und die große Reise des Lebens - Tiziano Terzani, Verlagsgruppe Random House, 11. Auflage, 2008, ISBN: 978-3-421-04292-7 Wir sind Teil der Erde: Rede des Häuptling Seattle an den Präsidenten der Vereinigten Staaten im Jahre 1855, Patmos Verlag, ISBN: 978-3-8436-0041-5 Ernährung 2, 3. Teil - Welche Dinge sind beim bewussten Umgang mit Lebensmitteln wichtig?15/11/2023 Tierwohl
Jene von Ihnen, die vegane und vegetarische Lebensmittel bevorzugen und ihren Bedarf an Eisen und Vitamin B12 ganz oder vorwiegend aus pflanzlicher Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln beziehen, sollten genau prüfen, ob es ihren Körpern dabei gut geht. Eventuell sollten Sie beim Arzt oder Heilpraktiker ein Blutbild, einen kinesiologischen oder radiästhetischen Test machen lassen. Siehe auch unter Seminare Radiästhesie. Besonders in der Schwangerschaft, im Alter und bei der Ernährung von Kindern ist darauf zu achten. Nahrungsergänzungsmittel Nahrungsergänzungsmittel sind bei veganer und vegetarischer Ernährung und bei bestimmten Erkrankungen oder im Alter zu empfehlen. In diesen Fällen braucht der Körper mehr Vitamine und Mineralstoffe, die ihm entweder fehlen oder die er nicht selber produzieren oder aufnehmen kann. Grundsätzlich ist es besser, alles was der Körper benötigt aus den Natürlichen Lebensmitteln (im vorigen Blogbeitrag) aufzunehmen. Diese Auffassung vertritt Edgar Cayce, der ich vollumfänglich zustimme. Wo kaufe ich am besten ein?
Zubereitung:
Schauen Sie, was Ihnen wichtig ist. Vor allem soll es auch Leichtigkeit und Freude bringen, Neues auszuprobieren! Alles Gute! Wer sich noch weiter über bestimmte Ernährungsformen informieren möchte, dem empfehle ich folgende Literatur und den Link zu bestimmten Aspekten zur bewussten Ernährung. Literatur: Das große Edgar-Cayce-Gesundheitsbuch: Harold J. Reilly und Ruth H. Brod, Schirner Verlag Darmstadt, 3. Aufl. 2008, ISBN: 987-3-89767-457-8 4 Blutgruppen 4 Strategien für ein gesundes Leben: Dr. Peter D´Adamo mit Catherine Whitney, Piper Verlag 2015, ISBN: 978-3-492-30651-5 Link: WWF aktiv - Tipps für den Alltag - Tipps für Ernährung und Einkauf Ernährung 2, 2. Teil - Welche Dinge sind beim bewussten Umgang mit Lebensmitteln wichtig?15/10/2023 Natürliche Lebensmittel
Hier stehen Nahrungsmittel im Vordergrund, die dem Körper das geben was er braucht: das heißt ausreichend Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenfarbstoffe, Ballaststoffe und Lebensenergie. Je naturbelassener, frischer und weniger behandelt ein Lebensmittel ist desto wertvoller ist es für unseren Körper. Wir benötigen lebendige Strukturen aus unseren Lebensmitteln, also deren Lebensenergie zur Erhaltung und zum Aufbau der Lebensenergie unseres Körpers. Vollwertige Lebensmittel Von vollwertigen Lebensmitteln spricht man, wenn zum Beispiel bei Getreide das ganze Korn verwendet wird, entweder als Mehl, geschrotet oder gequetscht. Bei Zucker, wenn der Zucker nicht raffiniert wird, das heißt er hat dann in der Regel eine braune Farbe. Ausnahme ist Xylit-Birkenzucker, der ist von Natur aus weiß. Vollwertige Lebensmittel sind am besten, wenn sie so wenig wie möglich verarbeitet werden. Siehe auch unter Zubereitung im nächsten Blogbeitrag. Biologische Nahrungsmittel Biologische Nahrungsmittel sind in der Regel den konventionellen vorzuziehen, da sie ohne chemische Düngung von Pestiziden, Herbiziden und Fungiziden auskommen und nicht genetisch verändert sind. Den höchsten Anspruch an Reinheit bei der Erzeugung von pflanzlichen und tierischen Produkten hat der Anbauverband Demeter. Demeter hat die höchsten Auflagen und Kontrollen und damit die reinsten Produkte, was gut ist für Pflanzen, Tiere, Menschen und die Umwelt. Fertigprodukte Fertigprodukte jeder Art sollten so gut es geht vermieden werden, sie haben fast immer einen zu hohen Fettanteil und enthalten oft Zucker und Zusatzstoffe, die Unverträglichkeiten auslösen können. Der Nährwert dieser Produkte ist sehr gering. Im nächsten Blogbeitrag geht es weiter mit den Aspekten einer bewussten Ernährung. |
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August 2026
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