Trost in Körperübungen

Es geht weiter mit dem Thema Trost, nur in einer etwas anderen Form. Bei der Suche nach geeigneter Literatur habe ich eine Empfehlung in einem Buchladen bekommen, die von einer ganz anderen Seite das Thema Trost angeht, nämlich von der Körperseite.

„Körperübungen trösten und beruhigen Deine Emotionszentren“
Zitat: Aus dem Buch „Nur Mut“ von Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie.
Körperübungen können als Unterstützung in belastenden Lebenssituationen dienen und als vorbeugende Maßnahme im Sinn einer Psychohygiene wirken. Damit können Sie bei regelmäßiger Anwendung Ihren Alltag besser bewältigen. In den  Büchern „Nur Mut“ und „Bleib cool“ werden Körperübungen in leicht verständlicher Form vorgestellt und es wird erklärt, warum sie helfen.

Als Vorspann werden nützliche Erklärungen, z.B. beim „Bleib cool“-Buch, geliefert über Stress, Burnout und Ihr Nervensystem, Ihre Gesundheit und darüber was Sie über sich selbst wissen sollten. Beim „Nur Mut“-Buch gibt es Erklärungen, wie Körper, Gehirn und Gefühle miteinander vernetzt sind und warum Gefühle immer da sind, wie Panik entsteht und wie Ihr Körper Gefühle steuern kann.

EINE HEILSAME UND TRÖSTENDE SELBSTBERÜHRUNG
aus dem „Nur Mut“-Buch, leicht verändert:
Legen Sie eine Hand auf Ihr Herz, atmen regelmäßig einige Male tief ein und aus und streichen ganz zart über die Herzgegend. Wenn Sie Zeit haben, können Sie auch Lavendel oder Rosenöl nehmen und die Herzgegend sanft damit einreiben.

Mein Tipp: Im Uhrzeigersinn streicheln und das Herz-Chakra mit einbeziehen.

Mein Eindruck: Die Bücher von Dr. med. Claudia Croos-Müller sind kurz, treffend, informativ, leicht umsetzbar und sind daher sehr zu empfehlen!

Insgesamt gibt es 9 Bücher und ein Kartenset von Frau Croos-Müller im Buchhandel.
Literatur
Bleib cool: Claudia Croos-Müller, Kösel Verlag, 2019
Nur Mut: Claudia Croos-Müller, Kösel Verlag, 2012
Kraft: Claudia Croos-Müller, Kösel Verlag, 2022
Kompakte Ausgabe mit einem von ihr entwickelten Body-Mind-Trainingsprogramm zur Stärkung des psychomentalen Potenzials und der Lebenskraft.