Wozu Meditation gut ist

• Aufmerksam sein – auch im Alltag und gegenüber seinen Mitmenschen
• Je länger Sie meditieren werden Sie feststellen, dass Sie entspannter, wacher und konzentrierter sind
• Meditation dient zur Stressbewältigung
• Hierfür können Sie prinzipiell alle Meditationstechniken einsetzen
• Andere Entspannungstechniken (außer Meditationstechniken) trainieren jedoch nicht die Aufmerksamkeit
• Es stärkt das Immunsystem
• Seelischer Kummer wird besser verarbeitet und Meditation schafft bei Verspannungen Erleichterung
• Meditation kann Klarheit über Gedanken und Probleme schaffen
• Viele Erkrankungen, bei denen Stress eine Rolle spielt, auch chronische Erkrankungen, werden positiv durch Meditation beeinflusst

(s. Goleman, Daniel S. 227 - 232)

Auswege aus der gegenwärtigen Krise durch Meditation

1. Meditationserfahrungen unterliegen keinem Missbrauch von Drogen. Es geht um mehr als die Erzeugung von Stimmungen, nämlich um die Wandlung des eigenen Bewusstseins. Der Zen-Weg formuliert das Ziel am direktesten.
2. In fundamentaler Weise hat Meditation mit den Aufgaben zu tun, mit denen sich in der heutigen Zeit die Menschen besonders schwer tun: mit geistiger Orientierung und Mitmenschlichkeit.
3. Meditation kann auch als innerer Rückzug an einen sicheren Ort, der in einem selbst liegt, verstanden werden.

 (s. Huth, Almuth und Werner, S. 172)

Literatur     
Bruno Martin: Handbuch der spirituellen Wege, Heyne Verlag 1997
Daniel Goleman: Meditation: Wege nach Innen, Heyne Verlag 1994
Dieter Broers: Gedanken erschaffen Realität, Heyne Verlag 2014
Almuth und Werner Huth: Praxis der Meditation, Kösel Verlag 2000
Kareen Zebroff: Yoga für jeden, Fischer Taschenbuch 1975

Links
Navanita Harris: verstorben im April 2021
Videobeitrag des Burgtheaters Wien im Rahmen der Reihe #MyHomeIsMyBurgtheater „Albert Einsteins Brief an seine Tochter Lieserl," gesprochen von Maria Happel: www.youtube.com/user/BurgtheaterWien
#MyHomeIsmyBurgtheater #2: Maria Happel

CDs
Osho: Kundalini und Dynamische Meditation

Art Reade aus Phoenix/Arizona ist Trainer und Berater. Seine Seminare basieren inhaltlich auf Erkenntnissen der Human Growth-Bewegung, sowie auf Traditionen seiner indianischen Vorfahren.
Navanita Harris creates an experiential journey of connecting with your inner healing power and Gui-Dance. Keys and tools are played with to support you living and trusting your own "realness" and dancing your own dance.
Siung Tjoa ist bereits verstorben.
Mohi ist unbekannt weggezogen.